ENSALADA CON ALGO MÁS QUE LECHUGA

INGREDIENTES(para 4 raciones):

• 1 taza de tomatitos
• 1 plato de espinaca fresca y tierna
• 1 taza de apio
• 1 taza de champiñones frescos
• 1 pepino
½ cebolla morada cortada fina
• 1 tazas de garbanzos cocidos
• 1 aguacate pequeño
• 1 yogur desnatado natural
• 4 cucharadas de leche desnatada
• sal
• 1 cucharadita de miel

 

PREPARACIÓN:

Lavar los tomatitos, las espinacas, los champiñones, el pepino y la cebolla. Mezclar en un recipiente para ensalada con el apio.
Preparar el aderezo usando un batidor de mano con el aguacate, el yogur, la leche, la sal de ajo y la cucharadita de miel hasta lograr la consistencia deseada. Agregar el aderezo sobre la ensalada y mezclar.

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